BOP / Beckenboden

Der Kurs hat seinen Fokus auf Stärkung der Bein-, Oberschenkel- und Pomuskulatur (BOP), wobei ich bei jeder Übung die Beckenbodenmuskulatur miteinbeziehe. Auch für Mamas, die das Wochenbett hinter sich und das "Go" ihrer Hebamme haben, ist dieser Kurs gut geeignet! Hier gebe ich natürlich immer Hinweise zu den Übungen, worauf geachtet werden muss.

Also los- ran an die Muskeln!