Der Kurs hat seinen Fokus auf Stärkung der Bein-, Oberschenkel- und Pomuskulatur (BOP), wobei ich bei jeder Übung die Beckenbodenmuskulatur miteinbeziehe. Auch für Mamas, die das Wochenbett hinter sich und das "Go" ihrer Hebamme haben, ist dieser Kurs gut geeignet! Hier gebe ich natürlich immer Hinweise zu den Übungen, worauf geachtet werden muss.
Also los- ran an die Muskeln!
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Muskulatur, vorwiegend der Beckenboden-, Rücken- und Beinmuskulatur.
Zu ruhiger Musik geht es intensiv an die unterschiedlichen Muskelgruppen und an die Straffung des Bindegewebes.
Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet!
Viele Frauen werden erst während bzw. nach ihrer Schwangerschaft mit dem Beckenbodentraining konfrontiert, denn der Beckenbodenmuskel wird während der 9 Monate immer schwächer, um für das Kind zur Geburt so viel Platz wie möglich zu bieten. Doch dieser muss danach wieder trainiert werden. Ein erster Rückbildungskurs gibt den Startschuss für das effektive Rückbildungstraining ... und dann?
Das Baby ist endlich da und hilft der Mama beim Fitnesstraining! In diesem Kurs wird die gesamte Körpermuskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) behutsam gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.